高血脂居然是血管垃圾控制者,赶紧去清理它,不然会引发冠心病

摘要:北京时间20200325关于【高血脂居然是血管垃圾控制者,赶紧去清理它,不然会引发冠心病】的具体情况和说明,让www.hscqt.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

如果你是高甘油三酯血症的,不要怀疑,不要侥幸,大吃大喝过后,你血里的甘油三酯水平一定高了,饮食及饮酒对血甘油三酯水平的影响是肯定的。那么会有什么危害吗?高甘油三脂血症的危害通常主要担心两种,一种是冠心病或者说动脉粥样硬化。与他的兄弟胆固醇比起来,甘油三酯水平对于冠心病和粥样硬化的相关性要小得多,尽管有不少研究证实相关性的存在,但也有研究认为剔除其他因素影响,甘油三酯的水平与冠心病无明显有统计意义的相关性,总之血甘油三酯升高与冠心病形成或者冠心病患者的全因死亡风险是否独立相关还是存在一定的争议。

如果你是高胆固醇血症的,那就要小心了。早在20世纪60年代,美国心脏研究就证实了高胆固醇血症与缺血性心血管疾病发病风险密切相关,总胆固醇水平越高,发生心血管事件风险越高。胆固醇,尤其是低密度脂蛋白胆固醇,是导致包括冠心病在内的动脉粥样硬化疾病的主要原因,这一点已经被众多临床和基础研究所证实。努力将人体循环中胆固醇水平降低到足够低的水平以减少发生心血管疾病风险已经成为共识,反之,胆固醇的升高可能增加心血管疾病的风险。

那我们应该如何控制血脂,不让它升高?

1、限制脂肪摄入,注意脂肪酸的比例

膳食成分中应减少饱和脂肪酸(多含于牛、羊、猪等动物脂肪中)的摄取,增加和补充不饱和脂肪酸的量。

特别是具有生物活性和ω-3多不饱和脂肪酸(亚油酸、EPA、DHA),它被称为"血管清道夫",具有降血压、降低血液中甘油三酯、胆固醇含量,抗血栓、抗血凝、降低血液粘稠度,改善血管弹性,有效防治心脑血管疾病等功效。海鱼中富含该物质,多吃海鱼有益于冠心病的防治。烹调时,应采用植物油,如橄榄油、豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日可摄取烹调油1 0毫升~1 5毫升。

2、注意饮食、平衡饮食

饮食多摄入含月草植物醇的成分,因为月草植物醇一种不饱和脂肪酸,能够起到降血脂,溶血栓,预防动脉粥样的作用。月草植物醇还能抑制脂质过氧化,提血管中清除自由基酶的活性和减轻血管对的过氧化损伤。能够结合植物甾醇在小肠微绒毛膜吸收胆固醇时和胆固醇相互竞争吸收位点,阻碍其吸收;再次,抑制催化胆固醇代谢转化酶的活性;竞争结合胆固醇受体。能显著抑制甘油三脂的上升,抑制脂肪的吸收,从血浆中清除TG,减少了内源性TG的合成。

3、控制胆固醇的摄入

胆固醇的摄入量每天应少于300毫克,当患有冠心病时,要限制含胆固醇较高的动物的内脏、脑、蟹黄、鱼子等的摄取。

值得注意的是,一些人因为鸡蛋黄、猪肝含较多的胆固醇,不吃这两样食物,但它们也含有丰富的卵磷脂、维生素B2等营养素,是机体所不可缺少的。因此,鸡蛋黄和猪肝不是绝对不能吃,应注意定量,鸡蛋隔日一个,猪肝可半个月或一个月吃一次,每次25g左右。

忌高脂肪、高胆固醇食物。高脂血症患者,忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油等含饱和脂肪酸高的食物。


查看更多

实时推荐

原创 大众MQB平台打造的新款MPV,四轮独悬,网友:后悔奥德赛买早了
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:43 377 5770
科普漫画:野生动物到底携带了多少传染病毒!
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:43 722 959
原创 AG超玩会横行KPL还不够,次级联赛也王者出征!这位强援被下放了
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:43 804 832
日照市工信局召开5G等“新基建”推进工作会议
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:43 171 8290
兰州市儿童福利院推动安全生产工作助力复工复产复学
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:43 917 7356
重庆秀山县职教社积极协调商会向两所学校捐赠消毒物资
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:43 641 2027
FPX赛后群访,Khan赞美圣枪哥玩的好,Doinb队内文化消费自己!
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:43 748 6615
美国政客抽奖“防疫用品”送给支持者,奖品是一把步枪
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:43 408 5995
定了!墨尔本市议会承诺为留学生提供经济支持
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:43 892 7536
当刑释的少年,遇到芒市检察......
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:43 128 6637
江西发放复工复产优惠利率贷款总量突破100亿元
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:43 888 7397
惠水法院审结一犯罪团伙组织未成年女性卖淫案
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:43 594 631
灌溉用水引纠纷 人民调解助春耕
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:43 262 9848
危急时刻,余姚民警化身“托举侠”
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 888 6383
这下真火到国外了!王一博新刊封面预告,目前已拿下6刊9封
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 607 3815
上半年探案剧评分前三名出炉,你看过哪一部
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 437 1496
汪涵过生日,天天兄弟齐刷刷送祝福,王一博连续五年从不落下
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 843 1203
湘遇“达芬奇” 湘雅医院完成机器人辅助超难度前列腺癌根治术
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 682 2108
开学第一喜!华中科技大学致棠湖中学一封喜报
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 762 922
争分夺秒抢 只争朝夕干|山羊村里发“羊财”
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 430 1325
未来增长空间巨大,投资潜力十足,关注这个概念持续性!
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 724 4334
美股盘前:期望疫情出现拐点 道指期货上涨300点
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 731 7855
新化城管重拳整治商业街根治顽疾见成效
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 167 7114
摩西未融入孔蒂体系,坎塞洛可能回归意甲加盟国米
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 782 8725
江门:迷路老伯在车流中逆行 蓬江警察助老人平安回家
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 899 7932
NBA最强状元是魔术师,那最强榜眼和探花是谁?
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 888 9758
德江先洋村:“党建+产业”释放带富能量
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 720 6216
当小偷口渴了……
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 431 2130
一文速览3月份国内人工智能政策动态
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 185 1989
放手一搏! 火箭拾到宝, 组建三巨头, 哈登狂笑, 1687万恐离队
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 801 9892
记者:布朗宁代表国足出战至今没答案 操作必须严谨
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 815 7125
街机冒险游戏《小人》公布 将登陆PC/PS5/XSX/Switch
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 479 9203
足协下发国际足联文件 降薪按FIFA建议与球员谈判
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 701 1959
穆里尼奥认错:我违反了防疫规定 大家都应该遵守
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 416 1903
亿元本金踩雷,这家券商股票质押业务又遇难题
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 506 2363
永城当地人透露谭父赠150万的玛莎拉蒂,对谭明明过分溺爱导致她成酒鬼
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 818 8898
大肠癌到来之前,5个蛛丝马迹会出现,可惜很多人还没察觉
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 855 2453
甜齁了已经!考虑过旁熊的感受吗?
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 789 6789
科迪乳业 6 天 5 板背后:资金链出问题 控股股东质押套现
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 839 7978
这三个星座对你忽冷忽热,说明真的爱上你了
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 437 7057
五旬妇晕倒胜利路边,身边还有一袋药,民警医生紧急救援
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 785 7654
抓紧洗晒,周六雨又来!
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 883 522
争分夺秒抢 只争朝夕干|乌苏市170万亩棉花播种全面展开
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 143 8793
《花木兰》导演谈选用刘亦菲原因:她从未喊累,是一个真正的战士
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 772 3802
白石江公园:春季树木修剪 美化道路景观
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 252 2284
超级不懂得拒绝别人的星座,有求必应,脸皮薄
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 582 1799
ES遭遇新秀墙!PDD直播点出原因,可能是队内产生了问题!
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 725 5604
Find X2系列成功解锁新技能:与腾讯携手带来臻彩视听体验
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 323 5647
纳什空间斩获上亿元融资,开发商会是联办最后一位「接盘侠」吗?
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 196 2871
法师出圣杯就是不会玩?别太片面,这是最具性价比的装备之一
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 403 6094
遇见你,在经年的旧时光里;想念你,却在余生所有的时光里
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 287 9491
滨州高三学生看过来!开学后应该这样做…
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 353 5037
长期咳嗽,哮喘发作,是怎么回事?教你这样吃,止咳止喘,气顺畅
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 930 5124
长跑名将因新冠肺炎去世 父亲几天前也死于新冠
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 124 8602
一群众被困30米宽河道中 天水消防紧急救援
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 535 4772
隆阳瓦渡乡“四到位”抓实清明节森林草原防火
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 616 1070
业绩垫底老婆离婚,体检查出癌!郭京飞演绎窝囊男人最后的疯狂
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 998 1439
原创 职业选手被国服混子单杀?霸哥:这波我能吹一年!
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 484 6384
二胎宝妈“剖后顺”,喜获麟儿送锦旗
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 744 7765
呼啸而过一辆火花四溅的车!仔细一看,这辆车怎么是三轮的?
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 238 6522
原创 奇妙的速度提高了,皆因TUF GAMING AX3000电竞路由器
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:42 404 3030
坚持不懈!西班牙人队内多名球员被感染,但主教练不放弃球队
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 624 5226
高质量完成脱贫攻坚各项任务!区领导姜冬冬赴区合作交流办调研
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 175 3403
看哭了!前队友回忆科比暖心举动,离开湖人仍被科比铭记在心
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 561 9631
云浮帮扶消费扶贫2万多元,销售积压蜂蜜504斤
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 180 7824
【满意在三明】列西街道:文明祭扫 同心防疫 网络祭祀寄哀思
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 274 9751
总投资6800余万元,四川蓬安锦屏新区污水处理厂投入试运行
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 436 7753
英超急了,德布劳内带头拒绝降薪,六亿多广告费又该作何解决
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 359 8420
深挖抛洒问题根源 加强码头源头治理
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 184 572
人保财险泉州分公司网上祭英烈 共筑中华魂
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 275 2760
宋慧乔一身马赛克穿搭,气质没输,而且还倾国倾城
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 764 3642
孕期这几个动作,很容易伤胎,特别是第一个,孕妈要避开
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 733 5230
港二口中学:提前做好“功课”备战防疫复学双重“大考”
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 817 5978
5000多户居民用水受影响 快速维修恢复供水
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 637 5636
廊坊市启动扬尘污染治理新战役
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 697 8523
临颍县供销社:无人机技术服务三农 科技助力脱贫攻坚
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 464 3786
习尚喜2019年净利1629.05万增长228.64% 产品毛利率连续三年不断提升
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 829 6354
复学复课安全第一!张家口经开区对全区39所中小幼学校开展联合检查!
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 258 1081
体验服4.8更新:4名英雄得到调整,伽罗跌落神坛,裴擒虎依然被削
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 663 958
执教赢1098场!让詹皇坐冷板凳的他,到底有多强?
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 994 3579
俄罗斯男子违反新冠禁令遛狗被抓,狗狗:遛着好好的,主人却没了
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 385 7634
恒大高新2名股东合计减持328万股 套现约3043万元
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 368 9932
从30万欧的伊沃到6000万欧的奥斯卡 中超引进大腿需要花多少钱?
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 384 5530
内马尔:欧冠淘汰多特之夜非常美妙
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 801 7852
“男神大叔”张嘉译,这是要淡出影视圈的节奏?得知原因后心疼
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 400 6230
河南新瀚海置业有限公司无证私自预售商品房被通报处罚
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 853 6718
武汉解封,这位老板却选择留下!将做这件事
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 99 2053
海口假日海滩一江豚意外搁浅 已被送往救治
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 368 6971
文明实践微视角 | 逆行守护,这28名大华小姐姐为生命“站岗”
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 260 7274
今天,宝鸡市第四批援鄂白衣勇士回到亲人身边
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 838 7397
男子“杀人”后自首,竟是酒后恶作剧
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 255 4414
南风操作征服Rookie,完美计算铁男大招时间,还能充当教练角色
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 213 7391
最新数据!维奈托克联合低剂量阿糖胞苷治疗急性髓性白血病
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 106 4998
枫香湖儿童公园黛山大道旁智慧停车系统正式启用
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 500 5336
代步神器德系SUV捷达VS5,性价比杠杠的!
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 482 9581
马伊琍:离婚是一场修行,没有什么是跨越不过去的
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 955 4287
许飞再次录视频暗讽尚雯婕?背后原因比较复杂,她已经说得很清楚
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 350 4478
永安小学:召开教师返岗工作部署会
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 836 662
脂肪害你糖尿病、脂肪肝!喝金針菇茶能消除?山楂、茯苓減肥挺棒
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 828 3812
意大利重灾区一小镇67%献血者有抗体,意味着什么?
推荐 免费A级毛片 2020-04-08 20:41 134 9834